El passat dia 13 de desembre l'Elvira Vasco (mestra de cicle inicial de l’escola Vinyes Verdes) ens va
parlar d’algunes tècniques per ajudar els nostres fills i filles a estudiar.
Aquí teniu un resum del que es va parlar.
Per començar, hem de tenir en
compte que, tot i que cada persona aprèn d’una manera diferent, en general, hi
ha una sèrie de factors que dificulten
l’aprenentatge:
- Expectatives dels pares i de la societat.
- Massa utilització de pantalles (TV, videojocs, ordinadors...) que provoquen poc moviment corporal i dels ulls, poca imaginació personal i manca de comunicació.
- Espais massa tancats, amb poca llum o amb excés de soroll.
- Alimentació amb massa sucres.
- Problemes de salut o ferides corporals.
- Problemes emocionals.
- Rigidesa en els ritmes i horaris escolars.
- Manca de moviment a la classe.
- Estils d’aprenentatge-ensenyament uniformes per a tothom.
Un cop controlats els altres
factors, ens centrarem en l’últim: els estils d’aprenentatge.
Com aprenem
Cadascú té una manera particular
d’aprendre. N’hi ha que aprenen millor veient les coses, d’altres aprenen
millor si les escolten i d’altres prefereixen l’experimentació. Segons els
estudis, podem dir que la taxa mitjana de retenció és la següent:
Com funciona el cervell
El nostre cervell té una part que
controla les emocions (el sistema
límbic) i una altra (el còrtex) que controla les funcions intel·lectuals, amb dos hemisferis amb funcions
especialitzades:
- Hemisferi dret: no verbal, sintètic, global, inductiu, intuïtiu, irracional, espaial, analògic, metafòric.
- Hemisferi esquerre: verbal, analític, deductiu, lògic, racional, temporal, simbòlic, numèric.
Si som capaços de fer treballar
ambdós hemisferis, tindrem una major capacitat d’aprenentatge. La lateralitat
és la capacitat de coordinar els dos hemisferis cerebrals. Això és fonamental per a poder llegir,
escriure i comunicar-se. I alhora essencial per tenir un moviment fluid del cos
i l’habilitat de moure’s i pensar al mateix temps.
La
kinesiologia educativa o Brain Gym®
Es basa en l’experiència aplicada
a nens amb dificultats d’aprenentatge pel Dr. Paul Dennison i Gail Dennison en
1980. Consisteix en una sèrie d’exercicis de fàcil execució que s’estructuren
d’una manera sistemàtica. Aquets moviments creuats fan treballar els dos
hemisferis del cervell de manera equilibrada implicant en moviments coordinats
els dos ulls, les dues orelles, les dues mans, els dos peus i l’equilibri dels
grans músculs.
L’objectiu final és funcionar amb
un cervell integrat per viure i aprendre sense estrès, amb benestar. Els
exercicis energètics de centratge (habilitat de creuar la línia divisòria entre
el component emocional o sistema límbic i el pensament abstracte o còrtex) faciliten la connexió entre aquestes
dues zones cerebrals, que són l’emoció i la intel·ligència.
Aquesta tècnica es va començar a
fer servir a la nostra escola fa més de 10 anys i l’utilitzen els nens i nenes de tots els nivells, des d’infantil fins a 6è. Es tracta de fer una
sèrie d’exercicis (2 o 3 en només 5 minuts) que els permeten relaxar-se desprès
del pati, activar la memòria abans d’un examen, concentrar-se davant d’una
tasca concreta, etc. Cada nen/a sap què ha de fer abans de començar qualsevol
activitat: beure una mica d’aigua i fer els exercicis dirigits per
l’encarregat/da de kinesiologia de la seva classe. Cada grup té unes fitxes on
s’explica com fer cada exercici i quina és la seva aplicació.
Al web del Departament d’Ensenyament de la Generalitat
es pot trobar un magnífic treball d’Anna Ardèvol Ribó sobre la seva experiència en kinesiologia educativa durant la
seva docència. Aquest treball recull molta informació sobre el funcionament del
cervell i sobre l’aprenentatge. A partir de la pàgina 74 s’expliquen els
exercicis i la seva aplicació. A la pàgina 99 podem trobar aquesta taula amb
tots els exercicis per facilitar l’aprenentatge:
Seria molt interessant que
nosaltres (mares i pares) aprenguéssim i utilitzéssim aquesta tècnica en la
nostra vida quotidiana, amés d’animar els nostres fills i filles a fer els
exercicis a casa. Ells mateixos ens poden ensenyar a fer-los. També podem tenir
penjada aquesta taula amb imatges com a resum:
Quan estem nerviosos o preocupats
per alguna cosa, ens és molt difícil mantenir l'atenció: ens costa fixar-nos,
al cap d'un moment el focus de l'atenció ha canviat de lloc, constantment ens
vénen a la ment altres idees, estem fent una cosa i pensant en una altra... Les
conseqüències d'una manca d'atenció són errors, descontent, malestar, baix
rendiment, etc. La manca d'atenció pot tenir un origen orgànic o psicològic. La
principal causa d'origen orgànic és la fatiga o el cansament, ocasionat per
algun trastorn físic o un excés de temps de dedicació. Les causes d'origen
psicològic poden ser molt diverses; entre elles la manca de motivació i
d'interès i el pensament reiteratiu d'una situació conflictiva per a nosaltres.
En tots aquests casos una estona de relaxació ens pot ser de gran ajuda.
Sovint nomes fem servir una part
de la nostra energia mental. Acostumem a tenir el nostre cap ocupat en moltes
coses i els nostre pensament es satura. Aquesta sobrecàrrega ens impedeix
treballar amb la màxima eficàcia. Per això el primer que hauríem de fer es
relaxar-nos. Podem començar relaxant el cos: primer la tensió de les espatlles,
respirant profunda i regularment i afluixant els músculs del voltant dels ulls
i de la boca, per relaxar l’expressió. A mesura que relaxem el cos, relaxarem
la ment. Quan estem relaxats la nostra ment esta mes serena, l’atenció es mes
clara i estem mes oberts i disposats a reaccionar.
Durant l'exercici el silenci ha
de ser absolut. Només s'han de sentir les orientacions (escrites en cursiva)
del mestre o de la mestra a mesura que guia l'exercici. La veu ha de ser suau i
el més monòtona possible. En alguns
moments es pot posar una música molt suau. Com a exemple, podem fer aquest
exercici:
Imagineu el número 5. L'esborreu,
el torneu a imaginar, el torneu a esborrar i l'imagineu una tercera vegada.
Feu el mateix amb el 4,
l'imagineu 3 vegades.
Després el 3, el 2, l'1 i el 0.
Torneu a començar i ho repetiu
tot dues o tres vegades.
Més exercicis de relaxació al treball de Núria Marsal Hidalgo (pàg. 107).
Està demostrat que aquestes
pràctiques aporten uns beneficis a la salut física, mental, emocional i social,
a més de facilitar els processos d'aprenentatge: millora de l'atenció,
concentració, memòria, creativitat, agudesa sensorial, etc.
La visualització
La visualització és una tècnica
que ens proporciona tranquil·litat, relaxació, confiança i serenitat, alhora
que disminueix l'estrès i ajuda a mantenir una bona salut. És molt útil per
aconseguir controlar la ment, les emocions i el cos i per aconseguir allò que
desitgem. És una eina molt important en l'educació de la intel·ligència intrapersonal,
que ens permet descobrir el nostre món interior per arribar a tenir una bona
autoestima i una salut física, emocional, mental i social.
Al treball de Núria Marsal Hidalgo (pàg. 111) es poden veure alguns exercicis de visualització
que poden ser molt útils.
PER SABER-NE MÉS:
- Núria Marsal Hidalgo (2007): Activitats per fomentar l’atenció i la reflexió en l’alumnat de primària.
- Anna Ardévol Ribó (2006): Kinesiologia educativa. La gimnàstica del cervell, un recurs educatiu per aprendre i viure sense estrès que facilita la gestió de les emocions i del benestar.
- Isabel Compan Fernández (2007): Kinesiologia educativa. El plaer d’aprendre fàcilment.
- Web: http://www.kinemocions.com/
- Vídeo: Kinesiologia educativa.El moviment, la clau de l'aprenentatge.
